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24 de abril de 2020

Capacitación EuMedito en la Organización de las Naciones Unidas para el Desarrollo Industrial

Durante la pandemia  Manos Sin Fronteras ofreció a la Organización de las Naciones Unidas para el Desarrollo Industrial webinars para enseñar la herramienta de meditación a sus empleados, quienes estaban trabajando desde casa por causa del confinamiento.

Voluntarios de Manos Sin Fronteras resaltaron los retos del teletrabajo, por ejemplo los altos niveles de estrés, la unión de los multiples roles en el hogar (trabajo, casa y familia), presentaron los beneficios de la meditación y enseñaron a la audiencia a el ejercicio del 3+5+3 para el manejo del estrés y la ansiedad y la mejora de concentración.

90 empleados de la organización aprendieron la meditación y podrán beneficiarse de ella a partir de ahora. ¡Enhorabuena!

Les compartimos algunos de los testimonios:

Mi experiencia meditando 5 minutos con la aplicación “Yo Medito” ha sido muy buena, sobre todo ahora que estamos en esta situación de confirmamiento. Me ha ayudado mucho a seguir trabajando desde casa, sobre todo para mejorar mi concentración. Compartí el ejercicio con la oficina de Colombia y a todos les encantó el espacio de 5 minutos de pausa, para respirar y volver a concentrase. Muchas gracias por esta herramienta!

Marjorie Pérez, Asistente de Proyectos, Colombia

 

Meditar, aunque sea una sesión corta, me ayuda a encontrar el equilibrio, la concentración y la energía.  La meditación se ha convertido en una maravillosa rutina para despejar mi mente y conectar con la gente. También es una simple pero realmente poderosa herramienta para lidiar con el estrés, ¡lo recomendaría a cualquiera!

Giorgia Pasqualetto, Oficial de Proyectos Junior, Italia

 

Meditation always takes me to a place of quiet confidence that everything is alright – just as it should be – and allows me to be a distanced observer of all my thoughts. This is crucial for stress reduction and maintenance of a positive attitude. The meditation practice has already become an integral part of my daily life making it definitely more conscious and meaningful.

Olga Rataj, Administradora de Proyectos, Polonia

Campaña «5 Minutos por nuestra Voz» – 25 de noviembre 2019
Nuestra Respuesta ante el Covid-19
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Meditación La Jardinera

Ahora que estáis bien preparados, así, vuestra columna como un árbol recto, la respiración suave y lenta, los ojos cerrados, estáis en paz y en armonía.

En el centro, delante de vosotros, hay una esfera, es una esfera de cristal. Se va a abrir y dentro vais a llenar todas vuestras preocupaciones, los miedos de la niñez, todos esos miedos que os han inculcado en la educación, los celos, las envidias, todos esos deseo que no os sirven para nada, todo ese dolor, todo el daño que os han hecho, todo el sufrimiento, todas esas cosas que os han preocupado y que no os dejan respirar, van a estar dentro de esa burbuja, esfera de cristal, todo dentro. Problemas de trabajo, problemas de familia, problemas de amor, todo va a estar dentro. Y ya no tenéis miedo, no hay nada que os pueda afectar. Esa esfera de cristal se cierra y poco a poco se aleja de vosotros y va dirección al océano, entra en el mar y con las olas fuertes explota. Todo lo que había dentro esta purificado por el agua, todo se ha purificado y os sentís libres, en armonía, estáis bien.

Ahora viene otra burbuja, es una bola de cristal, mirarla, es preciosa, brilla y se abre y de nuevo vosotros vais a llenarla de comprensión, la vais a llenar de flores, la vais a llenar de perdón, la vais a llenar de deseos, la vais a llenar de ambiciones personales para ayudar a los otros, para ayudar a la tierra, la vais a llenar de buena voluntad, porque ese trabajo lo realizareis para el Universo. La vais a llenar de toda la esencia que hay de los árboles, de la naturaleza, de las flores, del perfume. También la llenareis de piedad, de nuevo de perdón y de esa generosidad tan grande que está en vosotros. Y finalmente la llenáis de los deseos para vosotros, para vuestra familia, para vuestros amigos, para los seres que están en la naturaleza, los duendes, las hadas, los gnomos y el Universo. Y cerrándolo estará siempre lleno de amor, un amor muy grande que está en vosotros mis queridos Maestros. Ese amor tan grande es lo que cerrará la puerta de la burbuja, de esa esfera de cristal.

Y ahora esa burbuja se dirige hacia el cielo, va subiendo, subiendo, pasa ahora una cometa, las estrellas y va subiendo y va atravesando nubulosis, hasta llegar los primeros rayos del sol. El astro sol, tan grande, tan lleno de luz que con sus rayos, al acariciar la esfera de cristal, de nuevo va a estallar, va a explotar como fuegos artificiales. Y todo lo que había dentro caerá sobre nuestra madre la Tierra y así todos los seres de la Tierra contemplaran el amor, la esencia, los colores, el perfume, y toda esa bondad, generosidad y misericordia. Así lo recibimos en la Tierra, como una caricia, caricia de amor.

Ahora, os preparareis, lentamente para poder despertar. Empezareis a mover las manos, los pies, lentamente vuestra cabeza, primero del lado izquierdo, después del lado derecho, hacia atrás, hacia adelante y muy dulcemente, muy suavemente empezareis a abrir los ojos, con el dulce sabor de haber estado uno momentos unidos siempre con el Universo y con vuestro Maestro, que sois vosotros el yo superior. Vuestra alma y el Universo. Quedaros siempre en armonía y con todo el Amor de Servidora hacia ustedes.