La meditación trae relajación profunda y mejora el sueño, garantizando noches reparadoras
Practicar la meditación eleva el enfoque y la claridad, fortaleciendo tu atención y concentración diaria.
La respiración consciente aumenta el oxígeno que recibe el cerebro e impulsa el rendimiento mental.
La meditación reduce las tensiones internas y alivia la ansiedad, aportando calma y equilibrio emocional.
Con los ojos abiertos, inhala profundamente y exhala con calma tres veces.
Dale play al audio, cierra los ojos y concéntrate en la meditación de la App durante cinco minutos. Deja que los pensamientos pasen.
Al final de la pista, abre los ojos, inhala profundamente y exhala con calma tres veces más.
Tu tiempo de meditación estará registrado en tu calendario personal y en el meditómetro mundial.
Comparte tu tiempo total de meditación diario, mensual o anual en redes sociales desde la App.
“5 Minutos Yo Medito” es una campaña de la organización Manos Sin Fronteras y del Instituto de Estimulación Neural, creada para hacer la meditación simple y accesible para todos.
Con la app, cada minuto de práctica se suma a una corriente de equilibrio y bienestar.
Presente en escuelas, universidades y empresas, el proyecto inspira pausas conscientes que transforman el día a día de las personas.
Aprende sobre los beneficios del
Método 3 5 3 de meditación con
otros usuarios.
Gracias al apoyo de empresas asociadas, millones de personas tienen acceso diario al autocuidado y al equilibrio emocional.
Sé también un socio de la paz.
Tu donación genera un impacto real.
Toda contribución al proyecto se destina íntegramente a acciones humanitarias. Al donar, nos ayudas a:
Juntos, creamos una corriente de equilibrio, bien-estar y solidaridad.
Beneficiário: Manos sin Fronteras APS
Banco: Banca Intesa Sanpaolo
SWIFT/BIC: BCITITMM
IBAN: IT02 Y030 6909 6061 0000 0181 483
Sigue el proyecto y todas las novedades a través de nuestro Instagram.
